不可小觑的亚健康综合征

亚健康综合征是指人的机体虽然无明显疾病，但呈现一多三少的表现，即疲劳多，活力减退，反应能力减退，适应力减退的一种生理状态，自觉有种种不适，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也称为机体第三种状态或灰色状态。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为不定陈述综合征。

亚健康综合征形成的原因有自身和外界两种短袖文化衫。自身原因主要是不良的生活习惯，如酗酒、吸烟、不吃早点及生活不规律，经常熬夜、性格偏激，缺乏锻炼等;外界原因主要是指工作和生活节奏的紧张、气候恶劣、环境污染等;另外，生理变化处于某些阶段时，如性机能的成熟和消退期、更年期等也是一大原因。

专家提醒，亚健康状况应早治疗。因为亚健康是健康和疾病的临界点，其症状在诊断上虽然没有与之相吻合的器质性改变，但这种生理上的不舒服不仅影响生活、工作，而且会逐渐造成机体不可逆的器质性损害。

整体调理是中医治疗疾患的特色之一。中医认为，人是个整体，五脏六腑之间是密切相关的，必须进行整体调理，而不能机械、孤单地把病变锁定在某个部位，去采取那种头痛治头，脚痛医脚的治标不治本方法，而亚健康综合征即是机体各器官组织整体调节失调的一组表现政府执法制服，因此，采取中医药治疗方法对治疗亚健康综合征能起到事半功倍的效果。

如艾灸，是在*的经络、穴位或病痛部位进行熏灼灸烤，借助灸火的热力给*以温热性刺激，从而激发经气，温通气血，以达到防治疾病目的的一种方法，同时有强壮身体、增强免疫功能的作用，对亚健康人群有治疗效果;又如刮痧，以皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石等)在皮肤相关部位刮拭，通过对经络穴位的良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，改善局部微循环，疏通经络，理筋顺气，祛风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而起到扶正祛邪、防病治病的作用。同时，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌全棉文化衫，促进血液循环，解除疲劳。刮通督任二脉，调整经气，治疗亚健康综合征效果很好。此外，通过辨证论治，采用个体化的中药方剂对治疗亚健康综合征也有非常不错的效果。

为顺应自然界阴阳盛衰变化，亚健康人群在治疗期间要注意饮食起居各方面的调养。在生活起居上，一般夏季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚期，且尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。饮食上，湿热气候期间，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。同时要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。运动调养也是养生中不可缺少的因素之一，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。