哪些人容易缺水不喜欢吃主食的人

人体中水约占体重的60%。美国康涅狄格大学研究发现哪家医院能治好母猪疯，脱水1.5%就会导致情绪、能量和认知功能的全面下降癫痫小发作症状。除了每天喝水不足外，还有很多原因会造成脱水。美国《健康》杂志最新提醒连体服，以下几类人更要当心脱水。

不喜欢吃主食的人。美国营养师杰米·马斯博士表示，燕麦片、全麦意大利面和糙米等碳水化合物食物在体内具有储存水的功效。如果不吃碳水化合物，就会增加脱水的危险。

月经期女性。美国俄亥俄州家庭医生罗伯特·科米涅莱克博士表示，雌激素和孕激素影响女性体内“水化”水平。经前综合征发作时，最好多喝水，补充体液。佛罗里达州妇产科医生玛丽莱纳·古伊拉博士也表示，经血过多也会增加女性的脱水危险。

压力大的人。科米涅莱克博士表示精品衬衫，压力会导致人体分泌类固醇激素和肾上腺素。持续压力会加大肾上腺负担，导致肾上腺机能不全。一旦肾上腺分泌醛固酮（调节体液和电解质的物质），身体就容易发生脱水时尚工程服。

高海拔地区的人。前往高海拔地区时全棉文化衫，人体呼吸会加快，尿量增多，身体水分流失更多，脱水危险随之增大。

孕妇及哺乳期女性。古伊拉博士表示，怀孕期间血液总量和心脏输出量都比之前大，晨吐更会增加身体脱水危险。此外山东癫痫病医院，女性在哺乳期应注意补充体液，否则同样容易脱水。

年纪大的人。随着年龄的增大，身体储水能力下降，口渴的感觉减退。这意味着老人更容易发生脱水。