顺应生理活动中医教你七个按时奇妙养生

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪

故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。

按时休息

生活中

很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚

因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。

而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率

人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

按时锻炼

我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势

即青壮年患者日趋增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、四川治疗癫痫的医院吃得过多和饮酒过多有关

所以，青年人应当注意自己的生活方式，养成锻炼成都哪家医院治疗癫痫病身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯

对健康大有裨益。

按时喝水

口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有常常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。

而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，和对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成常常饮水的习惯。