来源：南京母婴育儿网 发布时间：2018-09-23
“轻寒薄暖暮春天，小立闲庭待燕还。”最是一年最舒爽的时节，省会迎宾大道——裕华路沿线的西府海棠刚刚褪去“红妆”，树下的美人蕉、矮牵牛、月季树又争先恐后绽放开来。道路沿线分布的２０个绿地游园也不甘“示弱”，处处郁郁葱葱、花团锦簇、香气撩人，引得周边市民纷至沓来，不大的公园绿地里，挤满了休闲、锻炼的人。
位于裕华东路与建华南大街东北角的方北绿地，别看面积不大，却颇受周边居民欢迎。从早上６点到晚上８点，这里总是人来人往郑州治疗癫痫哪家好，欢歌笑语。同淑兰阿姨所在的柔力球队每天就在这里活动。“我们一般是八点半到十点多集合锻炼，之前这块场地上练太极，之后是跳广场舞，‘档期’排得很满呢。”同阿姨笑道。
看柔力球队锻炼是一种很美的享受。清晨的空气弥漫着梧桐花的甜香，柔和的光线从嫩绿的树叶缝隙漏下来，树荫里队员们随着音乐翩翩起舞，动作轻盈柔美，整齐划一，无论球拍怎么旋转，柔昆明最好的羊癫疯医院力球始终稳稳地控于球拍之上，在空中划着优美的弧线。“这项运动以柔克刚，以退为进，保留了太极拳运动中的精华，同时又加入了现代元素，集健身、健美、娱乐、表演和竞技于一身，适合不能进行剧烈运动的中老年人。”同淑兰介绍，目前自己还身兼队长和教练。“省市经常免费举办相关培训班，还有老师专门教我们新套路，现在大家已经学了十几套了。”
周淑华是柔力球队最早的队员之一，她告诉记者：“现在公园跳舞唱歌的队伍到处都是，但练柔力球的人少，因为这是个有门槛的运动，但练好了好处有很多。比如说，柔力球需要考验平衡能力，需要充分运动小脑，降低得老年痴呆症的风险。另外与打羽毛球、踢毽和抖空竹等运动方式相比，柔力球能锻炼身体的各个部位，例如眼要看，腰要扭，脚要动等，运动完保证你全身都舒坦。”
柔力锻炼好
裕华东路与翟营南大街西北角的绿地名为智园，这里遍植合欢、大叶女贞和油松等树种，园内还设有廊架、座椅等供市民休憩。这个季节，廊架上的紫藤开得正艳，深紫浅紫一簇簇拥着，一层层叠着，一穗穗挂着，如同紫色的小瀑布。藤下小广场，不少老人含饴弄孙，边拍手、拉伸做锻炼。
“喝！”随着一声中气十足的喊声，不远处一位大爷稳稳地将自己的腿搁到了半人高的栏杆上，周围不少人连声叫好。在公园中，搁腿拉伸锻炼很常见，６０岁崔立国就很喜欢挑战身体的柔韧度。他笑着说：“老话讲，筋长一寸，寿长十年。虽然搁腿是一个危险的动作，但做得好了，的确让人活动灵活、轻便。”据了解，拘于园区面积，此处的活动项目多以唱歌、散步、拉伸为主。一早一晚还有数支队伍在此吹拉弹唱。
一旁锻炼的市民刘秀华还热心为记者介绍：“别看我们这地方小，每天都热闹着呢，最多的时候有十几个那种三四个人的小团队活动。特别是晚饭后，不少人都聚过来跳舞，有秧歌、现代舞还有探戈呢，还自备迷你音箱。你这边《最炫民族风》，她那边《荷塘月色》，可招人呢。”廊下许多正在锻炼的叔叔阿姨也都点头赞道：“是该活动活动。现在生活好，吃得好，饭后锻炼，减肥健身，生命在于运动嘛！”
花样健身忙
翟营南大街与裕华东路东南角的如意园，在裕华路沿线的绿地花园中属于绿地面积略大的。其绿化面积６２０３平方米，硬化面积就达２０１５平方米。绿地内铺设的下沉广场早晨与傍晚有数支舞蹈队在活动。其余时间，则多数是附近居民休闲遛弯儿。
沿着下沉广场一路向东，有数条硬化好的路面。早上８点许，园林工人正在浇水，地面砖石湿漉漉的，两边青草传来阵阵馨香，近旁碧桃还开着花，而在小路尽头隐隐有丝竹之声。走到跟前才发现，有几位市民边散步边跟着伴奏唱戏，咿咿呀呀十分起范儿。趁着市民胡根胜休息的空儿，记者上前攀谈。“我们唱得不好，也不专业。我们这里下沉广场平常都是跳广场舞，有时周六上午会有戏迷一起唱戏，有的带二胡，有的带唢呐，多的时候有快２０人吧。”胡大爷说，一般都是自己先练，练好了再去跟大伙一起唱。说起这唱戏的好处来，胡大爷就打开了话匣子。“好处实在是说不完，但最终要的是大家能一起聚聚，玩玩，特别乐和。”
记者从市园林绿化管理处工作人员马玉红处得知，目前裕华路沿线绿地公园的活动开展得有声有色。“省市空竹协会会不定期在中华南大街与裕华西路西北角绿地开展活动，裕华西路与苑东街那的动物园绿地常年有十几支舞蹈队在活动，翟营南大街这边的健身器材那里也是常年有人。”马玉红说：“现在这个季节，无论白天什么时候，大家沿路走来，总能在园林绿地听到歌声笑声。”
