来源：南京母婴育儿网 发布时间：2019-07-28
摘要：很多人都会有失眠这一症状，这是由什么引起的呢？因为现代人的生活压力太大了癫痫发作的急救处理，导致人们失眠，而睡眠不好，但是，也有一部分原因是因为人体内的五脏六俯出现问题导致的失眠，睡眠总是不好，那是你的五脏六俯发出的求救信号。
在现代这个社会中，很多人都会有失眠这一症状，这是由什么引起的呢？因为现代人的生活压力太大了，导致人们失眠，而睡眠不好，但是，也有一部分原因是因为人体内的五脏六俯出现问题导致的失眠，睡眠总是不好，那是你的五脏六俯发出的求救信号。
一、睡不安稳：脾胃失调
眼下正值夏日炎炎，湿气大涨，正是暑、湿、热三气当道之时，加上饮食上烧烤、辛辣等易上火食物进食量的增加等刺激脾胃，以及吹空调、吃冷饮等导致寒气入体，使得脾胃容易受到侵蚀和伤害。
而中医讲胃不和则卧不安，脾胃失调的人不容易消化晚饭，一旦出现胃痛腹胀就很难有好的睡眠质量。
建议：晚餐尽量在六点前进食，七分饱，饭菜不宜重口味，以清淡为主，少吃易产生胃气的食物，如豆类和粗粮，可以多喝些麦芽粥、山药粥，有调理脾胃的作用。
推荐药膳：红枣山药粥
【材料】：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量
【做法】：
粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。
锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。
待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。
【提醒】：
想要利湿，不妨将薏米、大米和怀山药搭配；
而体虚的人，可以将红枣、大米和怀山药同煮。
二、失眠多梦：肝气不疏
肝主疏泄，具有调节情志的功能。如果肝气不足，容易出现情绪失控、心情烦闷、心思重、压力大等问题，从而影响睡眠。
建议：日常保持豁达的胸怀，乐观积极面对生活；若遇到心情不好时不妨深呼吸几次；坚持有氧活动，每周3次以上，每次半个钟；平时用百合、玫瑰花、橘皮来泡水喝。
推荐花茶：疏肝解郁茶
【材料】：康美玫瑰花（5朵），康美陈皮（8片），红糖或蜂蜜适量。
【做法】：将玫瑰花和陈皮放入有隔虑器的泡茶器皿中，80度开水适量冲泡，加入红糖或蜂蜜，泡至呈琥珀色即可。
【功效】：玫瑰花疏肝解郁，活血调经止痛女装西服，陈皮可理气调中，配伍玫瑰花能起到疏肝理气，调和脾胃、缓解情绪、消除疲劳之功效男装夹克。
三、难以入睡：血不养心，气血亏虚
血不养心，扰乱心神，从而入睡困难。气血亏虚容易出现入睡困难、多汗或易醒症状，女性还会出现月经紊乱、经量减少的情况。
建议：可多摄入益气补血的食物，如桂圆、大枣、山药、阿胶等；日常可用黄芪、当归、党参等泡水喝；平时运动要注意不宜过量或剧烈，微微出汗为宜。
推荐养生茶：黄芪当归补血汤
【材料】：黄芪、当归5：1的比例配伍，黄芪30g，当归6g
【用法】：全方水煎服，400ml水煎煮30分钟，温服，每周2-3次，感冒、发热、咳嗽、月经期间停服。
【功效】：当归补血汤为金元四大家之一的李东垣所创的益气补血方剂，黄芪大补肺脾之气，以滋生化之源；当归养血合营。全方具有益气生血功效。
四、经常起夜：肾功能差
夜尿多是肾功能异常的一项指标。夜尿多，睡眠自然受到影响，有些人觉得起夜后难以睡着，于是强忍着不起床，对身体造成更大的伤害。
建议：多吃黑色食物来补肾，如黑米、黑豆、黑芝麻等；养成睡前泡脚的习惯，泡脚水里不妨多加点干姜或肉桂，补肾阳的效果会更好常见问题，同时配合脚底足三里、涌泉、肾俞等穴位按摩。
推荐养生汤：黑豆枸杞汤
【材料】：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个山东治疗癫痫哪家医院好，料酒、姜汁、食盐各适量。
【做法】：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，汤中也可加适量冰糖溶化后饮用。本方为两次服用量，各早、晚各服1次。
【功效】：黑豆含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B类南昌哪家医院治疗癫痫病好，有补肾强身、滋阴明目、解毒功效；枸杞子是滋肝补肾要药，兼具益精明目、养血之功，研究表明，枸杞还有抗疲劳、提高免疫力作用；大枣则能健脾益气、养血安神。三味合用，可起补益肝肾、滋阴补血功效。
五、睡不醒、疲乏无力：气虚
有人问总感觉疲乏，睡不醒是什么原因？其实，从中医理论上来说，出现这种情况是由于气虚造成的。
气虚又可以分为很多种。我们人体的每个脏腑都可能出现气虚的症状。比如：
心气虚，主要表现就有心悸怔促、胸闷气短等；
肺气虚，主要表现为神疲少气、声音低怯、咳喘无力等；
脾气虚，主要表现为腹胀、胃口不好、大便溏稀等；
肾气虚，主要表现为精神疲惫、听力减退、腰膝酸软、小便频数、男子阳痿早泄、女子带下清稀等。
在中医方面，气虚是人体疾病的一种表示方式，但是很多时候，人们的五脏六俯出现问题往往会通过其它的方面表现出来的，其中上面所讲的睡眠不好就是一种，对于这样的表现形式，人们往往不易察觉，所以人们身体如果有异常，最好还是去看一下医生。
